koniec redukcji

[...] od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać dyskomfort na treningu. Na samym początku nie brałem bcaa przed treningiem na czczo, bo jak większość pisało to zaburzało post. To był błąd. Teraz wiem, że nie ma to aż takiego znaczenia. Pod koniec redukcji pochwalę się co udało mi się zrobić od października 2013 do mam nadzieję sierpnia 2014 :) SOG POSZEDŁ :)

No nie ma lekko koniec redukcji czas na masę

04.11.2013: Powrót na siłownię i koniec redukcji. Pomiary z 03.11.2013 (w nawiasie różnica do tych z 08.09.2013): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 72 kg (-6), - biceps lewy: 35 cm (-2,5), - biceps prawy: 35 cm (-2,5), - przedramię lewe: 29,5 cm (-1), - przedramię prawe: 29,5 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wydechu: 110 cm (-4), - klatka piersiowa [...]

i jeszcze moja aktualna forma, w poniedziałek koniec redukcji i act zrobię więcej fotek.

Yohimbina jest na koniec redukcji, czyli ostatnie szlify.

A tak sie zastanawiam czy może nie zastosować najpierw jakiegoś innego specyfiku, a yohe zostawic na koniec redukcji? Czytałem wiele ciepłych opini na temat np. Dymatize DymaBurn Extreme. Co sądzicie, czy to coś pomoże? Jeżeli tak to jaki spalacz polecacie nasampierw?

W końcu koniec redukcji. Doszedłem do wniosku, że więcej nie ma co zrzucać. Waga z dzisiaj to 87 kg rano. Zdjęcia też z dzisiaj około godziny 10-tej beż żadnej pompy. Teraz tydzień odpoczynku i zaczynam dietę i trening na masę z uwzględnieniem aerobów. Do końca roku dobić 5 kg czystej masy mięśniowej, przy utrzymaniu takiego poziomu BF jak [...]

[...] suplementacja monohydratem 5g ed. Co do termogeników i spalaczów tłuszczu, to kończę puszeczkę clenburexina, powoli wchodzę na spalacz który w składzie ma yohambine. Na koniec redukcji planuję coś konkretniejszego. Ale nie będę tu o tym pisał. W bonusie łapcie zdjęcie nóg z dzisiaj :-) Dodaje parę fot z tego samego ujęcia bo nie wiem które [...]

[...] Jakoś średnio klatę na tym ćwiczeniu czuję. Wiosło- Nie mogę wyczuć tego, żeby plecy dobrze czuć. S.Łączona- W porządku. SS-Dobra pompa. Pokazało mi 0,5kg mniej niż na koniec redukcji- 86kg Piątek (22.08.2014) HIPERTROFIA- najbardziej męczący trening w tygodniu Przysiad tylny 8x 20kg 5x 40kg 3x 60kg 3x 80kg 10x 85kg +pas 8x 85kg +pas 8x [...]

Koniec redukcji. 6 miesięcy i prawie 25kg mniej (24.7kg) SFD/Images/2015/8/2/fdef03ec29b04335bb31ea4b567eeae7.jpg

[...] hr max ) - 5-10 minut długich interwałów wszystko od 5x 30/30 do 5x1/1 , mają byc dłuugie interwały o niższej intensywności niż 1`sze Czy to działa ? tak. Czy jest konieczne ? nie. Pamiętaj , ta metoda to OSTATECZNOŚĆ na KONIEC redukcji , ostatnie szlify i zdzieranie opornego tłuszczu. Nie będę objaśniał wszystkiego , zachęcam do [...]

Zmiana planow.. jutro koniec redukcji- kumpel przyjdzie z rana zrobic zdj, pozniej do tesciiwej jade a jak wroce i zdaze to wieczorem zrobie podsumowanie. Waga z rana 75,1kg wiec cel osiagniety. Nie ma co dalej "sie robic na oswiecim".

[...] celu spalania fatu nie odegrają znaczącej roli. 4. Czyli najpierw ułóż dietę(w dziale odżywianie, odchudzanie znajdziesz wiele przydatnych informacji/artykułów/postów), potem ułóż trening bazując na podstawach, cała reszta to kosmetyka. 5. suple zostaw na razie, ew. pod koniec redukcji przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej moga się przydac.

Koniec redukcji w tym tyg ale już zdjęcia mogę pokazać oficjalnie bo nic już za wiele się nie zmieni przez parę dni. 16 tygodni minie w nd . Udało mi się przez około rok , trochę ponad , dołożyć ok 4 kg . Samej masy nie licząc minicut było 40 tygodni. Szczegóły podam w inny dzień bo jestem zawalony praca ale za tydzień w pon zasłużony urlop i po [...]

[...] największy stopień otyłości a ok 40% Twojej masy to tłuszcz. Odchudzanie powinieneś rozpocząć nie od pakowania się spalaczami ale porządną dietą. Spalacze daje się na koniec redukcji jak już "konwencjonalne" metody nie przynoszą efektów. Dieta jest zła. Posiłki są źle skomponowane i niedostosowane do Twojego zapotrzebowania. W [...]

Jasne, na razie będę ciągnąć dalej zgodnie z zaleceniami endo, ale chciałem dorzucić s4 na koniec redukcji na złapanie trochę siły/nabicia. Myślisz, że s4 może gryźć się z clomidem?

zrobie tak jade jescze 3 tygodnie push/pull/nogi potem jeszcze 6 tygodni FBW i tutaj zakonczy sie koniec redukcji pozniej okolo miesiac przerwy i znow FBW ale juz na mase wiec ten ktory podalem bedzie dobry na mase ilosc seri itp 12 10 8 napenwo bedzie.

Spalacz na koniec redukcji? To my chyba o czymś innym mówimy.

koniec redukcji!!! czas masować bo wyglądam jak zagłodzony

Już sobie zpalanowałem że koniec redukcji będzie w tą niedziele ,celuje że w niedziele powinienem osiągnąć szczyt formy ale nie wiadomo jak to wyjdzie . W niedziele po robie zdjęć i wrzuce na podsumowanie . Od przyszłego tygodnia już będe dodawał powoli kcal z węgli . Na początek dodam 50g ww na śniadanie . W następnym tygodniu dodam 25 g do [...]